Les yeux et l'ordi

• Des mots d'artistes sur les yeux

"Je préfère peindre des yeux humains plutôt que des cathédrales - l'âme d'un être humain - même les yeux d'un pitoyable gueux ou d'une fille du trottoir sont plus intéressants à mes yeux."
     [Gustave Courbet]

"Il y a des yeux qui reçoivent la lumière et il y a des yeux qui la donnent."
     [Paul Claudel]

• Certes, l'ordinateur fatigue les yeux mais il ne les abîme pas.

En effet, l'écran d'ordinateur est une source lumineuse, moins éblouissante tout de même qu'une lampe.

Syndrôme des yeux secs
Travailler sur un ordinateur revient donc à fixer un point lumineux. On a alors tendance à moins cligner des yeux.
Normalement, la fréquence du clignement est de l'ordre de 12 à 20 par minute, permettant la formation d'un nouveau film lacrymal avant la rupture du précédent. Mais quand on travaille sur écran, cette fréquence diminue. Or, cette fixité peut provoquer une évaporation des sécrétions lacrymales et donc une sécheresse oculaire, surtout chez ceux qui portent des lentilles. On se retrouve alors avec les yeux qui piquent, trouble qui rentrera rapidement dans l'ordre après extinction de l'écran.

"On croit souvent, à tort, que l'ordinateur "rend" myope ou "donne" une cataracte"
On croit souvent, à tort, que l'ordinateur "rend" myope ou "donne" une cataracte. Mais aucun lien n'a pu être mis en évidence entre les affections oculaires et le travail sur écran. En 1982, déjà, des chercheurs suédois ont estimé que, pour contracter une cataracte, c'est-à-dire des tâches opaques sur le cristallin, il faudrait rester devant un écran pendant 650 années !

De plus, il semble que 20 à 30% de la population souffre de légers défauts visuels non handicapants au quotidien, mais révélés par le travail sur écran. Malgré les impressions d'images qui se dédoublent ou deviennent floues, ce phénomène ne correspond pas à une baisse de l'acuité visuelle, mais à ce que l'on nomme "fatigue visuelle". Ce type de fatigue apparaît plus fréquemment si une amétropie (myopie, hypermétropie, astigmatisme) ou une presbytie déjà présente n'est pas corrigée. Cette fatigue peut d'ailleurs provoquer des maux de tête.

Sources: http://www.linternaute.com/science/biologie/est-ce-que/06/ordinateur-yeux/ordinateur-yeux.shtml

• Quelques conseils pour éviter de fatiguer vos yeux:

Placer correctement son écran
Regarder vers le haut fatigue davantage les yeux que vers le bas. En conséquence, placez votre écran de façon à ce qu'en vous tenant droit et en regardant droit devant vous, vos yeux tombent sur le haut de l'écran. C'est un des points les plus importants.

Évitez que la lumière du jour arrive directement sur votre écran.
Placez donc votre écran perpendiculairement aux fenêtres. Pensez également à avoir derrière votre écran un affichage de couleur claire, moins fatiguant pour la vue qu'un affichage sur fond sombre.

Modifiez les paramètres de votre écran (luminosité, contraste...)
et nettoyez-le de temps en temps pour retirer la poussière accumulée.

Moins fatiguer ses yeux
Quittez l'écran des yeux et fixez un objet éloigné de vous.
Faites pivoter vos yeux à gauche, puis à droite, en regardant au loin, sans bouger la tête.
Exécutez des mouvements en maintenant les yeux fermés: lentement de gauche à droite, de bas en haut et vice versa.

L'environnement idéal
Les pièces de travail doivent être suffisamment humidifiées : le taux d'humidité doit être compris entre 40 et 60 %. Humidificateurs, plantes vertes et chauffage pas trop élevé (20 à 24 °C) sont conseillés.

Pour diminuer la fatigue visuelle, sachez que l'INRS (Institut National de Recherche et de Sécurité) préconise une pause d'au moins 5 minutes toutes les heures.

Source: http://www.linternaute.com/femmes/sante/focus/04/0403ordinateur2